La stanchezza è una condizione di mancanza di forza e vitalità, spesso riconducibile allo stile di vita, stagionalità o età. Un segnale attraverso il quale il corpo ci fa capire la sua necessità di recuperare energia. Quando la stanchezza è mentale i sintomi possono coinvolgere sia l’umore, sia il fisico sia le relazioni interpersonali. Questa condizione può colpire lo studente che si sforza nell’apprendimento, il lavoratore che stimola le capacità cognitive in modo intenso e, in generale chi vive una situazione di stress e frenesia, senza trovare il giusto equilibrio tra impegni e riposo. Lo stress, infatti, è una risposta psicofisica naturale (eustress) che l’organismo mette in atto a fronte di sollecitazioni percepite come eccessive, quando però diventa cronico (distress) investe come uno tsunami l’intero organismo, causando stanchezza fisica profonda, ansia, insonnia, perdita di concentrazione e memoria, sbalzi d’umore, disturbi gastro-intestinali e in generale, un calo dell’efficienza in ogni ambito della giornata.